Самый экологичный способ избавиться от негатива



Здравствуйте,

То, что глубокие негативные эмоции разрушают наше тело, знают все. Доказательств тому масса, и сейчас не время углубляться в эту тему. Однако то, что мы уже обсуждали раньше, должно быть дополнено. Именно разговором о том, как избавиться от негатива. Почему?

Потому что одно дело находить во всем происходящем позитивные стороны — и для этого, что ни говори, нужна очень высокая духовная квалификация — иначе просто не работает. А то и вредит.

И совсем другое — уметь экологично избавляться от негатива. Так, чтобы одновременно

— находить глубинные причины разрушительных эмоций

— и параллельно улучшать отношения с окружающими

 

Техники преодоления негативных эмоций

Вспомните, какие способы преодолеть негативные мысли и эмоции нам предлагают чаще всего. Аффирмации, игнорирование, вытеснение, отстранение, переключение на что-то хорошее и прочее тому подобное… Хмм…

Почему весь этот боевой арсенал не решает проблемы, а только загоняет их еще глубже, мы говорили здесь. Все эти способы лежат на поверхности и относятся, в общем-то, к методикам искусственного позитивного мышления.

А сейчас ответьте. Каким способом преодоления негатива мы сами пользуемся чаще всего?

Будем откровенны.

Самая распространенная техника избавления от негатива — сливание своих эмоций на близких.

А иначе →

 

Как избавиться от негатива?

Представьте ситуацию. На уровне ума у нас есть негативные эмоции. Не важно, откуда, не важно, почему. Но что-то нас серьезно и глубоко зацепило. Негатив есть  — факт.

И вместо того, чтобы игнорировать свои чувства и пытаться вытеснять их на окраины ума, правильным поведением будет их действительно передать другому человеку.

Однако передать можно по-разному…

Если мы передаем негатив с желанием действительно передать (“Теперь ты помучайся!”) — это означает, что здесь действует эгоизм. Человек находится в позиции: “Я не хочу меняться!

Зачем мы так делаем?

Здесь — прямой и простой мотив.  Для того чтобы сливать на других одно и тоже и ничего не менять в своей жизни. В этом мотиве нет сознания ученика жизни.

Зато есть гордый человек, который ничего не хочет менять в себе. Он обвиняет других и использует других, чтобы получить (временное) облегчение.

Но.

То же самое действие — передача негативного чувства — может быть принципиально другого качества. Если у человека есть мотив роста и есть сознание ученика жизни:

Я хочу понять, почему это происходит, и хочу изменить это. Пожалуйста, выслушай меня. Помоги мне разобраться”.

Чувствуете? Совершенно другой мотив.

То есть внешне мы также пересказываем какую-то свою сложность, но наша позиция теперь — позиция ученика. Это уже совсем другое.

Она не означает именно «передавать другому» свои негативные чувства. Она означает просить другого помочь. Раскрывая свою сложность и одновременно прося другого: “Помоги мне понять”.

По большому счету, здесь я оставляю эти негативные чувства у себя. Я понимаю, что переживаемые эмоции — моя ответственность. Но я открываю их другому, чтобы он помог мне и подсказал, как избавиться от негатива.

Это другая реальность взаимоотношений.

Правда ведь?

 

Если вы здесь впервые, подписаться можно прямо отсюда. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По семинару О. Гадецкого «Уроки жизни»

Получайте практичное знание по улучшению жизни


 Поделитесь с друзьями

  • Вильдика

    Одно время я неосознанно «сливала» часть своих негативных эмоций на близких. Например, что-то меня расстроило или разозлило, а тут родной человек под руку лезет. Как не огрызнуться? А потом что-то щёлкнуло в голове — поняла, что, вместо того, чтобы поискать поддержки у другого человека, я просто тоже портила ему настроение. Поэтому первым делом я начала просить прощения, если с моих губ все же срывались раздраженные слова, а затем объясняла, в чем дело. Теперь получается не только справляться со своим дурным настроением, но и не поддаваться на провокации близких — когда любимый человек разговаривает со мной раздраженным тоном, я не обижаюсь в ответ, как когда-то, а спокойно прошу не срывать на мне зло, обнимаю и говорю, что готова его выслушать и помочь. Это сразу обезоруживает и снимает напряжение. Да и укрепляет отношения)

    • Дмитрий Болховитин

      Замечательный опыт :)