Здравствуйте,
То, что глубокие негативные эмоции разрушают наше тело, знают все. Доказательств тому масса, и сейчас не время углубляться в эту тему. Однако то, что мы уже обсуждали раньше, должно быть дополнено. Именно разговором о том, как избавиться от негатива. Почему?
Потому что одно дело находить во всем происходящем позитивные стороны — и для этого, что ни говори, нужна очень высокая духовная квалификация — иначе просто не работает. А то и вредит.
И совсем другое — уметь экологично избавляться от негатива. Так, чтобы одновременно
— находить глубинные причины разрушительных эмоций
— и параллельно улучшать отношения с окружающими
Техники преодоления негативных эмоций
Вспомните, какие способы преодолеть негативные мысли и эмоции нам предлагают чаще всего. Аффирмации, игнорирование, вытеснение, отстранение, переключение на что-то хорошее и прочее тому подобное… Хмм…
Почему весь этот боевой арсенал не решает проблемы, а только загоняет их еще глубже, мы говорили здесь. Все эти способы лежат на поверхности и относятся, в общем-то, к методикам искусственного позитивного мышления.
А сейчас ответьте. Каким способом преодоления негатива мы сами пользуемся чаще всего?
Будем откровенны.
Самая распространенная техника избавления от негатива — сливание своих эмоций на близких.
А иначе →
Как избавиться от негатива?
Представьте ситуацию. На уровне ума у нас есть негативные эмоции. Не важно, откуда, не важно, почему. Но что-то нас серьезно и глубоко зацепило. Негатив есть — факт.
И вместо того, чтобы игнорировать свои чувства и пытаться вытеснять их на окраины ума, правильным поведением будет их действительно передать другому человеку.
Однако передать можно по-разному…
Если мы передаем негатив с желанием действительно передать (“Теперь ты помучайся!”) — это означает, что здесь действует эгоизм. Человек находится в позиции: “Я не хочу меняться!”
Зачем мы так делаем?
Здесь — прямой и простой мотив. Для того чтобы сливать на других одно и тоже и ничего не менять в своей жизни. В этом мотиве нет сознания ученика жизни.
Зато есть гордый человек, который ничего не хочет менять в себе. Он обвиняет других и использует других, чтобы получить (временное) облегчение.
Но.
То же самое действие — передача негативного чувства — может быть принципиально другого качества. Если у человека есть мотив роста и есть сознание ученика жизни:
“Я хочу понять, почему это происходит, и хочу изменить это. Пожалуйста, выслушай меня. Помоги мне разобраться”.
Чувствуете? Совершенно другой мотив.
То есть внешне мы также пересказываем какую-то свою сложность, но наша позиция теперь — позиция ученика. Это уже совсем другое.
Она не означает именно «передавать другому» свои негативные чувства. Она означает просить другого помочь. Раскрывая свою сложность и одновременно прося другого: “Помоги мне понять”.
По большому счету, здесь я оставляю эти негативные чувства у себя. Я понимаю, что переживаемые эмоции — моя ответственность. Но я открываю их другому, чтобы он помог мне и подсказал, как избавиться от негатива.
Это другая реальность взаимоотношений.
Правда ведь?
Если вы здесь впервые, подписаться можно прямо отсюда. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).
По семинару О. Гадецкого «Уроки жизни»
Получайте практики по улучшению жизни
Поделитесь с друзьями |
