Здравствуйте,
Сегодня наш постоянный автор Людмила Пономаренко поможет вам простить обидчика посредством специальной медитации от обид. Но предварительно разберемся в механизме возникновения и в причинах этого тягостного чувства — обиды.
Обида на кого-то, как ярмо на шее, тянет нас вниз. И чем больше обидчиков на нашем пути, тем сложнее поднять глаза вверх, чтобы осознать, что все неслучайно. Обида отбирает энергию и лишает нас свободы. Но обида может быть важнейшим стимулом для развития. Почему?
Потому что обида — это наш урок, который можно успешно пройти, освобождаясь от оков эгоизма.
Чтобы простить обидчика, давайте разберемся с последствиями обиды. С положительными и отрицательными. И начнем, по традиции, с плохой новости.
Последствия обиды
- Отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, огорчение)
- Психологические проблемы (депрессия, стресс, понижение самооценки)
- Болезни тела (психосоматика, вплоть до онкологии)
Для того чтобы простить обидчика, нужно разобраться в причине вашей обиды или обидчивости. Откуда же возникает разрушающее чувство обиды?
Основные причины обиды
- Неоправданные ожидания
- Неправильная жизненная установка «Я в порядке – ты не в порядке»
- Ранимая психика
- Идеализм
- Перфекционизм
- Неоправданные ожидания вызваны тем, что мы неудовлетворенны поведением другого человека, потому что от него чего-то ожидаем, а этого не происходит. Например, мы обижаемся, что муж не дарит цветы, а он об этом даже не догадывается. Или муж надеется на то, что жена подарит ему ребенка, а она упорно пропускает намеки мимо ушей.
- Неправильная жизненная установка «Я в порядке – ты не в порядке» приводит к искаженному пониманию кто прав, а кто виноват. Мы считаем, что во всем виноваты другие люди, а мы в целом хорошие и поступаем правильно.
- Ранимая психика – это особенность нервной системы, чаще это касается слабого пола. Возможно, женщину никто не хотел обидеть, но тонкость ее восприятия усугубляет эмоции. К примеру, на работе подчиненному делают адекватное замечание, а он это воспринимает как оскорбление. Или его трогает не само замечание, а тон, которым оно произнесено.
- Идеализм возникает вследствие выстраивания некого образца поведения других людей, взаимоотношений в целом. Например, мы убеждены, что положено здороваться первым тому, кто младше (о чем говорится в этикете) и если этого не происходит, мы вообще перестаем здороваться, считая, что правы.
- Перфекционизм – стремление сделать все идеально, но появляются люди, которые рушат наши планы, потому что у них нет этого качества. К примеру, вы чистюля от природы, а ваш партнер считает это второстепенным для жизни, поэтому не склонен следить за порядком. И сколько вы его не просите, он не реагирует – его природа берет свое. Как тут не обижаться?
Кроме того нужно понимать, что часто обиды возникают в условиях кармических отработок. Если вас кто-то незаслуженно обижает, скорее всего, вы поступили с кем-то нехорошо и получили бумерангом урок. Он нужен для того, чтобы осознать свою неправоту и не повторять ошибок. (Подробнее: смотрите, как действует закон кармы в нашей жизни.)
Поэтому, чтобы простить обидчика, следует «перерасти» обиду. Нужно понять, что это чувство несет для нашей психики какое-то благо. Кроме того, в обиде кроется выгода для самого обиженного. Какая?
Зачем нужна обида (функции обиды) – положительные последствия
- Механизм самозащиты психики от перенапряжения
- Задета самая уязвимая струна, и, значит, есть шанс осознать, что во мне болезненно, с чем стоит поработать
- Усвоение нового опыта
- Мощный стимул для самосовершенствования
- Отработка кармы
Мы можем и дальше разрушать себя обидой, а можем освободиться от нее, осознав, что она нам полезна. Она нас оберегает и дает шанс что-то осознать. Полезно вслушиваться в замечания, и не обижаться, а сделать их отправной точкой для самокоррекции. Это и будет самосовершенствование. Мы просто можем усвоить этот опыт и идти дальше. А не усвоив, будем обижаться еще больше, вплоть до саморазрушения.
Разве нам это нужно?
Медитация от обиды
Основа для медитации. Приготовьтесь, вспомнив человека, которого вы хотели бы простить.
- Я чувствую обиду на тебя за то что….
- Мне хотелось бы, чтоб ты в тот момент поступил со мной по-другому, хотя бы вот так…..
- Я уверен, что у тебя были свои причины для того, чтобы поступить именно так, как ты это сделал
- Ты так поступил потому, что…
- Над нами довлеет высший разум, который направил нас друг другу, чтобы мы что-то осознали
- Какие-то свои ошибки, допущенные ранее
- Я сам притянул эту ситуацию
- И поэтому я очень хочу простить тебя и отпустить
- Ведь ты тоже не хочешь, чтобы на тебя обижались?
- И чтобы у нас все получилось, мы должны понять суть этого урока
- Ты хотел меня научить, чтобы я…
- Каждая ситуация, которая возникает в жизни, нужна для чего-то она не может быть положительной или отрицательной, она нейтральная
- И только от меня зависит, что я возьму от нее – позитив или негатив
- Ты мне помог осознать что я…
- Теперь я смогу
- У меня есть новые возможности использовать этот опыт
- Спасибо тебе за это!
- Теперь нет смысла мне думать нехорошо о тебе, ты тут ни при чем
- Сам Бог послал мне тебя, и я благодарю Его за участие в моей жизни
- Я понимаю, что простил тебя искренне
- Будь счастлив!
- Счастья всем нам!
Таким образом, простить обидчика означает развязать один из узелков кармы. В этом процессе происходит некое очищение нашей души и сознания.
- Читайте также Как правильно благодарить обидчика?
- Практика работы с родовыми сценариями и родом — по этой ссылке (видео)
Если у вас есть положительный опыт прощения, поделитесь в комментариях!
Если вы здесь впервые, сейчас можно подписаться нажав сюда. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу (социальные кнопки — чуть ниже).
Людмила Пономаренко
Получайте практики по улучшению жизни
Поделитесь с друзьями |